Созависимость — это состояние, которое возникло в результате патологических отношений, эмоциональной, социальной и физической зависимости от другого зависимого человека (например, алкоголика или наркомана). Характеризуется как зеркало, отражает любую зависимость партнера. Созависимый зависит от зависимого человека, он направляет все силы на бесконечное спасение алкоголика или наркомана, отчаянно пытается контролировать его жизнь, преследует его в целях «спасти». Все эти действия осуществляются совместно с игнорированием собственных желаний и потребностей. Для созависимого человека собственная жизнь вторична, а то и третична, главное Его (Её) благополучие.
Для созависимости характерно:
- Манипулирование, психологические игры, борьба за власть;
- Отсутствие свободного и открытого общения;
- Спутанность ответственности;
- Любовь на условиях (если ты не употребляешь-я тебя люблю);
- Зависимость и контроль.
Цели и принципы программы 12 шагов для созависимых:
- Перестать изолироваться от социума-одиночество только усугубит проблему;
- Разрешить конфликты в семье, в частности с зависимым-научиться правильно строить с ним отношения и расставить грамотные границы;
- Научиться проживать только свою жизнь-воздерживаться от ненужного вмешательства в жизнь своего зависимого родственника и при этом не страдать самим;
- Нести ответственность только за себя, не заходить в зону ответственности зависимого-научиться не пытаться контролировать то, что лежит вне зоны моей ответственности;
- Научиться экологично выражать и проживать свои эмоции, выстраивать продуктивный диалог с зависимым.
Программа 12 шагов для созависимых:
Шаг 1. Признание собственного бессилия.
Созависимый принимает факт болезни своего близкого и неспособность и ненужность личного контроля над ним.
Шаг 2. Признание и уважение жизненных взглядов зависимого партнёра.
признать жизненные ценности как свои собственные, так и ценности зависимого человека.
Шаг 3. Признание собственных желаний и потребностей.
Созависимые всегда забывают о значимости собственных потребностей и желаний. Пока их партнер страдает от зависимости, они решают, что недостойны счастья и простой радости.
Шаг 4. Принятие посильной ответственности.
Чтобы помочь себе и своему близкому, нужно для себя чётко очертить личную ответственность и обязанности.
Шаг 5. Сотрудничество с партнёром.
Не стоит решать все проблемы зависимого партнёра. Он должен также брать на себя ответственность за жизнь, вы лишь помогаете ему на этом пути. Идти рядом и помогать, не делать все за «него».
Шаг 6. Установление тёплых и доверительных отношений.
Созависимый, как правило, играет или в потакающего, или в преследующего. Это способствует нарастанию внутреннего и внешнего напряжения.
Шаг 7. Установление границ.
Установление границ дозволенного для зависимого близкого человека. Он должен четко понимать, какие действия могут навредить как ему самому, так и его семье, и не делать их.
Шаг 8. Принятие своих провалов и неудач в отношениях с зависимым.
Часто созависимый испытывает чувство вины за болезнь партнёра или родственника. Мы все неидеальны, нет правильных и неправильных педагогических подходов. Мы анализируем ошибки и принимаем новую эффективную стратегию действий.
Шаг 9. Культивирование в зависимом ответственности за употребление.
Мы ищем любви и принятия в отношениях с близкими людьми. Зависимый взращивает ответственность в партнёре за своё состояние и выходит из замкнутого круга.
Шаг 10. Отказ от спасения зависимого.
Созависимый полностью отказывается от постоянного спасения зависимого, перестает потакать болезни и больше не поддается на уловки и манипуляции.
Шаг 11. Постановка собственных целей.
Собственная жизнь — это важно. Возвращение её на 1 место в вашей табели ценностей.
Шаг 12. Взаимопомощь.
Концепция программы 12 шагов подразумевает взаимопомощь всех участников. Те, кто уже вышли на последнюю ступень делятся своим опытом, поддерживают других. Работа над собой и общение в кругу единомышленников помогают достичь стабильности в эмоциональной, личной, профессиональной и социальной сфере.
Если в вашу жизнь или в вашу семью пришла зависимость, обращайтесь в центр помощи зависимым людям «Здоровое Ставрополье», у нас вы сможете найти квалифицированную помощь и поддержку.